最新颈椎操大全
颈椎病是一种极其常见的骨科疾病，是中老年人的高发疾病，一年四季都可发生此病。夏季是此病的高发季节，原先没有颈椎病的很有可能会患上颈椎病，本身就有颈椎病的人有可能会加重，这是为什么呢？中医认为，颈椎病多因外伤或感受风寒湿邪，以致筋骨劳伤、气血瘀滞。其中寒湿阻络型较为常见，表现为头痛或后枕部疼痛，脖子僵硬、转头不灵活，一侧或两侧肩臂及手指酸胀痛麻，肌肤冷湿、畏寒喜热。夏季室内外温差大，容易受寒气侵袭，因此是颈椎病的多发季节。
了解颈椎病的罕见病变风险1、在进食时发生异物感
2、颈源性高血压。病人大多有头昏或眩晕、颈部生硬感，肩背部繁重不舒服。
3、脊髓变形液化,严重的瘫痪
4、恶心、暖气、吐逆、泛酸、饱胀、不思饮食
小小的颈椎病难倒好多人，犯起病来就像老虎吃天无处下口。也印证了有病烂投医谚语。
下面我介绍2个方法帮助大家做好夏季的颈椎护理工作。
一个土方：花椒泡酒治疗颈椎疼痛材料：花椒、食盐、白酒
做法：将花椒、食盐还有白酒按照1比1比10的比例准备好，同时白酒的度数一定要高，最好能够在40-50度以上。建议药酒浸泡之后每天摇晃1次，7天之后就可以使用了。
功效：将花椒药酒涂抹在颈椎疼痛的位置，每天涂抹三次，可以有效治疗颈椎病、缓解疼痛。另外在治疗的过程中，一定要做好保暖工作。
除此之外，颈椎病的日常护理也很重要1、常活动颈椎。
日常中低头工作半-1小时以上时，要多活动颈椎，不要长久维持一个姿势不动，适时改变一下头的姿势。
2、常做颈椎的生理整理活动。
每天做1-2次颈椎的生理整理活动：仰身横躺在床上，颈靠床边沿，脸朝上，头朝下，以保持颈部的生理弯曲，以外力恢复颈椎的变形。
近年来得颈椎病的人越来越多，很多办公室的白领天天盯着电脑也比较容易引起颈椎病的问题，颈椎病可以引起很多的并发症，比如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等等，颈椎病不容小觑，如果有发现颈椎病的端倪，我们一定要要注意颈椎保健。
1换枕头从历史悠久的药枕，玉枕，茶枕，到现代磁枕，颈枕等，枕头的革命每天都在进行。枕头真的很重要吗？
是的，枕头不仅与睡眠质量有关。对于颈椎病患者或患有颈椎健康威胁的人来说，良好的枕头意味着缓解疼痛，持续伤害甚至康复。
枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适，良好的支撑和符合颈椎生理曲度。
2改变坐姿每天花在电脑上的时间非常长。如果你下班，你还需要坐车或开车。“坐”的时间会特别长，颈椎病会“坐”出来。建立正确的姿势可以将颈椎病的发病率降低至少40%。
建立一个正确的姿势可以概括为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
3热敷缓解疼痛和不适对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈部疼痛更为迫切，因为它与正常舒适的工作和生活息息相关。
一般来说，热敷对缓解颈部疼痛非常有效。另外，当颈肩痛加重或活动受限时，适当的按摩和一些针对性药物非常有效。
4局部功能锻炼非常重要颈椎问题复杂的原因在于症状复发。为确保颈椎持续健康，增强颈部的抗压强度和韧性是关键。因此有必要对颈椎和肩部进行一些局部功能锻炼，如“颈椎椎体锻炼”和“颈椎骨瑜伽”。
5少用电脑和更多的运动在治疗颈椎病时，医生经常强调“物理疗法”，什么是“物理疗法”。流行的说法指的是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗的范畴，但身体的每一部分已经密切相关，并且不偏离当地的整体健康状况。因此全身运动对于颈椎病的康复治疗将更加有效。对于颈椎病患者，打羽毛球，游泳等，不仅可以锻炼全身，还很有针对性。
6学学大鹏翅膀晚上看电视时，可以学习大鹏的动作来保持颈椎：操作者取站立位，轻轻弯曲90度，双臂向两侧张开，模仿大鹏的翅膀飞行，但不能抬起头并保持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎肌肉的韧性。
7主动调温无论是在夏季还是在冬季，给自己的颈椎舒适的温度。即使为了美丽，在办公室准备一条披肩以保护脖子后部。
偶尔有一个寒冷的现象，给自己一碗驱寒汤也是非常有必要的。步骤如下：将2汤匙红糖，7块姜，红糖，姜和适量的淡水放入锅中，煮10分钟。每天喝一剂，2次喝完即可。
颈椎病的自我治疗方法